Дневник питания за 10.04.2025

Доброго утра!:хихикаю:Утро всегда бодрит,и тянет к победам!:ура: А вечером уже все равно,главное спать лечь до 24,часов подъем в 6,30. А у Вас как?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с Имбирем	150	274.5	17	12.3	23.9
Булочка с Изюмом	80	218.4	6.5	5.2	36.4
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	630	551	26	20	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с Томатом и Базиликом	60	207	7.3	1.4	38.3
Батончик	40	197.6	1.8	9.6	25.8
Итого	100	404	9	11	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	400	100	4	1	18
Итого за день	1130	1057	39	32	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 10.04.2025 10:30

А у Вас кака?

нет, не кака Широкая улыбка

Svetlana M (не худею) 10.04.2025 10:33

Мне рано вставать не надо, но каждое утро на рассвете кошка меня будит. Сейчас это 5:20 уже, рано светает. Но слава Богу, она просыпается и будит меня по зову организма, потом вместе засыпаем и я встаю в 9-10 сейчас, а она продолжает дрыхнуть в лучшем случае, а в худшем не даёт мне делать дела, просится на ручки и спать.Мне рано вставать не нужно, я дома, но и не могу. Раньше 9 если встану, даже если заснула в 10 вечера и время сна больше 8 часов, я весь день хожу вареная

Эна 10.04.2025 10:35

Здравствуйте. У меня, когда с вечера запланированы дела, с раннего утра, встаю вовремя, бодро и организованно все делаю вовремя, бывает до работы успеваю закончить дела и рано в офис приехать. А когда особо дел нет никаких, хочется чуток поваляться, ещё 5 минут поспать, в итоге, на работу впритык по времени прихожу😐ложиться спать стараюсь в ~10, засыпаю до ~12.