Катя
09.04.2025 11:03
Дневник питания за 09.04.2025
Доброго всем дня! Стройнеющим и Здоровеющим! Как все таки
хорошо,что пришла весна и даже дышится по другому.Всем хорошего дня
и позитивных мыслей в голове:поцеловали:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с Имбирем |
150
|
274.5 | 17 | 12.3 | 23.9 |
| Булочка с Изюмом |
70
|
191.1 | 5.7 | 4.5 | 31.9 |
| Сочник с Творогом |
80
|
272 | 6.8 | 10.4 | 34.4 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний 1 капсула |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 796 | 32 | 29 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Капучино |
400
|
140 | 6 | 8 | 10 |
| Итого | 550 | 362 | 9 | 18 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
100
|
180 | 15 | 4.8 | 18 |
| Яблоки |
150
|
69 | 0.6 | 0 | 17 |
| Сыр Пармезан |
40
|
155.2 | 12.8 | 10 | 0 |
| Итого | 290 | 404 | 28 | 14 | 35 |
| Итого за день | 1940 | 1563 | 70 | 63 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Светлана
09.04.2025 12:43
А у нас прям зима во всю 
Катя
09.04.2025 15:24
Ого да уж,опять зима
