Дневник питания за 08.04.2025

Все прекрасно! День начался и снова похолодание +3):хорошо:И очень хорошо! Не готова к жаре

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с Имбирем	180	329.4	20.3	14.8	28.6
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кекс с Изюмом	30	114.9	1.5	5.4	15.5
Итого	610	503	25	22	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Капучино	600	222	10.2	11.4	19.2
Смесь Орехов без Обжарки	50	255.5	6	18.1	17.3
Итого	700	754	21	46	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	80	146.4	14.9	2.9	14.6
Сушка Ванильная с Корицей	20	67	2.2	2.1	6.9
Чучхела	30	141	3.6	13.5	1.2
Итого	130	354	20	18	22
Итого за день	1440	1612	66	87	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия Саратов 08.04.2025 13:18

Главное чтобы не большое ! Без снега и льда самое главное)

Катя 08.04.2025 16:42

Натали,полностью согласна.

Павел 08.04.2025 17:29

Катерина, мне нравится Ваш настрой. А если б Вам предложили - Катенька, мы тебе сделаем идеальный вес, но за это месяц-другой надо будет пожить в жаре, что твои арабы с евреями. Чур, без кондиционера Заскучала