Катя
28.03.2025 15:50
Дневник питания за 28.03.2025
Доброго дня пятница! Хорошего настроения и прекрасных
выходных,весна,солнце,овощи и фрукты!:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
175
|
171.5 | 19.5 | 7.5 | 5.9 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 975 | 392 | 41 | 11 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Капучино |
600
|
210 | 9 | 12 | 15 |
| Итого | 750 | 280 | 9 | 12 | 29 |
| Итого за день | 1725 | 673 | 51 | 23 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Светик_015
28.03.2025 22:12
Катя
31.03.2025 21:18
Светочка Спасибо!
Светик_015
02.04.2025 07:24
Катя,
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
