Катя
24.03.2025 12:17
Дневник питания за 24.03.2025
С Понедельником Всех! С Новой рабочей неделей,активно в конце
месяца проявляем бодрость и целеустремленность! И конечно
готовимся к сезону! Скоро лето:good:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Колбаса Докторская |
30
|
68.4 | 3.6 | 6 | 0 |
| Помидоры |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
5
|
14.5 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Масло Растительное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Крем Фиш Краб |
30
|
121.2 | 1.2 | 12 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кинза |
10
|
4.5 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Укроп |
10
|
7.5 | 0 | 0 | 1.9 |
| Петрушка |
10
|
7.5 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 1045 | 865 | 59 | 51 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Княжеские |
10
|
51 | 0.6 | 2.7 | 6.1 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
60.6 | 1.9 | 0.3 | 12.7 |
| Шоколадный Батончик Nuts |
35
|
168.7 | 1.7 | 7.7 | 23.1 |
| Капучино |
600
|
222 | 10.2 | 11.4 | 19.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 775 | 549 | 14 | 22 | 70 |
| Итого за день | 1820 | 1414 | 74 | 73 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
