Катя
19.03.2025 11:04
Дневник питания за 19.03.2025
Доброго дня! Сегодня День Рождения Сыночка,Будут вкусняшки и
радости. Надеюсь получится не наедаться,по этому с утра экономия
калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Капучино |
600
|
288 | 14.4 | 15 | 24 |
| Итого | 960 | 478 | 24 | 29 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Крабовый |
300
|
462 | 21.3 | 27 | 33.3 |
| Торт Бисквитный Чернично-Карамельный |
150
|
630 | 10.5 | 16.5 | 67.5 |
| Сок Вишневый |
100
|
44 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
30
|
35.7 | 6.8 | 0.5 | 0.5 |
| Индейка Запечённая |
50
|
65 | 10.3 | 2.6 | 0.1 |
| Ананас |
30
|
14.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Минеральная Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
108 | 0 | 0 | 26.4 |
| Итого | 1560 | 1485 | 60 | 55 | 142 |
| Итого за день | 2520 | 1964 | 84 | 84 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Валентина
19.03.2025 11:32
С днем рождения сына Вас! Всех благ!
Катя
19.03.2025 11:47
Валентина,Спасибо Большое
Алин@
19.03.2025 21:48
С днём Рождения сыночка, 🧸🪻🌹🌷самые наилучшие пожелания💐🍇🍄💕
AlenaRS
20.03.2025 00:41
С днем рождения!
Примите наши поздравления и пожелания самого наилучшего!
Примите наши поздравления и пожелания самого наилучшего!
Катя
20.03.2025 10:53
Спасибо Большое Алена!
Анна
20.03.2025 21:24
С днём рождения сыночка 🎂
Сколько лет исполнилось?
Сколько лет исполнилось?
