Дневник питания за 14.03.2025

Доброго утра! Пятница прекрасный день! У нас пахнет летом +20.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Масло Сливочное	20	132.4	0.2	14.5	0.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Итого	552	289	5	24	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Шоколадные	80	376	5.2	16	53.6
Капучино	600	348	16.8	19.8	26.4
Итого	680	724	22	35	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Итого	200	201	8	2	37
Итого за день	1432	1215	35	62	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 14.03.2025 10:58

Это пародия на рацион 😀

Ольга 14.03.2025 12:04

Юлия, Почему такая категоричность? Если человек наедается и ему вкусно, зачем негатив своей передавать ему?(((

Ольга Анатольевна 14.03.2025 12:59

Юлия, это завтрак. Салат с подсолнечным маслом, гречка со сливочным маслом. Кофе. Видимо болеет. Судя по вчерашнему дневнику.

Катя 14.03.2025 14:47

Ольга,спасибо большое за поддержку все норм,думаю для завтрака в полне Хорошо

Катя 14.03.2025 14:48

Юлия,вашего рациона нет от слова совсем Удивленно

Светлана 14.03.2025 16:32

Юлия, чтобы так писать, нужно постоянно читать блог человека которого комментируете

Алин@ 14.03.2025 16:41

Прекрасно +20 это же лето😊🧸🫶🌹🌹🌹

TataNS 14.03.2025 19:13

Юлия,давайте мы ваш посмотрим и поучимся. покажите его нам, пожалуйста. А мы обсудим дружно все плюсы вашего рациона.

TataNS 14.03.2025 19:16

У меня похожий рацион, буду есть то, что хочу и никто мне не указ!!! Если мне нужно, я спрошу совета, а без спроса нечего лезть, при этом скрывая свой "идеальный" рацион, мозг, вес и всю информацию! Или больше негде высказаться?