Катя
13.03.2025 19:34
Дневник питания за 13.03.2025
Девочки сегодня,день проходит спокойно,но увы вирусы дали о себе
знать,простуда и боли в горле) сегодня принимаю
противовирусные,надеюсь не затянет на долго;
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 820 | 485 | 19 | 33 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи Ассорти |
50
|
255.5 | 6 | 18.1 | 17.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Капучино |
600
|
234 | 12 | 12 | 18 |
| Батончик |
35
|
185.5 | 6 | 12.6 | 10.2 |
| Итого | 985 | 681 | 24 | 42 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кинза [Лето] |
10
|
4.5 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Подушечки с Молочно-Шоколадной Начинкой |
30
|
138 | 1.8 | 6 | 20.1 |
| Лапша Куриная |
200
|
60 | 5.8 | 2 | 4.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Итого | 540 | 468 | 31 | 25 | 28 |
| Итого за день | 2345 | 1634 | 75 | 100 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Lyubov
13.03.2025 21:27
Скорейшего выздоровления. 🌷🌷🌷
Элли
14.03.2025 06:17
Доброе утро!
Пусть все хвори
уйдут))) Здоровья Вам.
Пусть все хвори
уйдут))) Здоровья Вам. 
Светлана
14.03.2025 09:13
Скорейшего выздоровления. Больше витаминов С и Д. А летом на море
Катя
14.03.2025 10:33
Любовь Спасибо Большое!
Катя
14.03.2025 10:34
Элли,Спасибо Большое!
Катя
14.03.2025 10:34
Светлана,Спасибо Большое!
