Катя
11.03.2025 14:59
Дневник питания за 11.03.2025
Доброго дня! У нас весна:party:+15 сегодня.Срочно пересматривать
гардероб и бежать за обновками.Только нужно чуть-чуть постройнеть)
как всегда:crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб с Семечками |
50
|
150 | 5 | 3 | 25.5 |
| Сыр Голландский |
50
|
163 | 12.6 | 12.5 | 0 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Батончик |
35
|
185.5 | 6 | 12.6 | 10.2 |
| Итого | 835 | 557 | 26 | 30 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь Орехов и Цукатов |
70
|
278.6 | 6.4 | 24.1 | 17.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капучино |
600
|
234 | 12 | 12 | 18 |
| Итого | 970 | 515 | 18 | 36 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Куриные |
100
|
178 | 15 | 15 | 10 |
| Вода |
200
|
36 | 0 | 0 | 8.8 |
| Жевачка |
3
|
4.5 | 0 | 0 | 1.9 |
| Сыр Голландский |
60
|
195.6 | 15.1 | 15 | 0 |
| Итого | 363 | 414 | 30 | 30 | 20 |
| Итого за день | 2168 | 1487 | 75 | 96 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
