Дневник питания за 09.03.2025

Праздники прошли,море улыбок и счастья.А теперь снова за подсчет рациона,вчера не считала,был итальянский ресторан и много разных вкусняшек

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	820	707	55	40	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Итого	50	165	0	2	35
Итого за день	870	872	56	43	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 09.03.2025 13:08

👏🌹🌹🌹