Катя
04.03.2025 12:38
Дневник питания за 04.03.2025
Доброго дня! Пасмурно сегодня,хочется лежать на диване и
смотреть ТВ программы,но нет работать очень нужно:dance:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Варенье Малина |
10
|
25.2 | 0 | 0 | 6.3 |
| Пирожок с Вишнёвой Начинкой |
70
|
221.2 | 5 | 3.9 | 41.5 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 930 | 522 | 39 | 13 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
45
|
249.3 | 4.4 | 15.6 | 22.7 |
| Капучино |
600
|
186 | 12 | 3 | 24 |
| Холодец |
100
|
184 | 9 | 16 | 1 |
| Горчица |
10
|
15.6 | 1 | 0.8 | 1.1 |
| Итого | 755 | 634 | 26 | 35 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Вишней |
130
|
315.9 | 6 | 1.6 | 69.6 |
| Яблоко |
100
|
48 | 0.3 | 0.4 | 11.5 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Итого | 405 | 870 | 17 | 41 | 106 |
| Итого за день | 2090 | 2028 | 83 | 90 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Светлана
04.03.2025 13:18
Работа, работа перейди Федота 
Майя
04.03.2025 14:23
Вспомнила песню Боки: пускай работает железная пила. Не для работы
меня мама родила))
Катя
04.03.2025 16:01
Светлана,полностью согласна.Море,море,где ты? очень
хочется
Катя
04.03.2025 16:02
Майя -это точно,у меня подруга так всегда говорит.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
