Катя
22.02.2025 21:12
Дневник питания за 22.02.2025
Доброго дня суббота! В преддверии прекрасного праздника,сохраняем
диету!А завтра как пойдет,будем праздновать!Всем хорошего дня и
доброго вечера!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сдоба выборгская с маком |
150
|
456 | 11.3 | 7.8 | 83.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Капучино |
600
|
210 | 9 | 12 | 15 |
| Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Сыр Адыгейский |
100
|
228 | 16.5 | 18 | 0 |
| Итого | 1980 | 1065 | 48 | 46 | 107 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте |
30
|
92.1 | 3.5 | 5 | 8.2 |
| Итого | 30 | 92 | 3 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
20
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 320 | 127 | 2 | 0 | 27 |
| Итого за день | 2330 | 1284 | 53 | 52 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
