Катя
17.02.2025 13:21
Дневник питания за 17.02.2025
Доброго дня!Опять морозы и холода,у нас -8.Ну что ж надеемся что
будет теплее скоро!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1230 | 478 | 31 | 21 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Капучино |
600
|
270 | 13.8 | 15 | 20.4 |
| Сырок Глазированный |
35
|
140.4 | 3 | 8.8 | 12.4 |
| Итого | 685 | 735 | 24 | 54 | 37 |
| Итого за день | 1915 | 1214 | 55 | 75 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
2
Svetlana M (не худею)
17.02.2025 13:55
В Тульской области у нас -15 ночью, днем сегодня -11. Потепление
после 22го февраля обещают. Весна придёт с Масленицей🙂
Катя
17.02.2025 16:41
Да Светлана! Ждем масленицу
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
