Катя
25.01.2025 14:14
Дневник питания за 25.01.2025
Доброго всем выходного дня,приятных моментов с близкими и
родными.Пусть день будет наполнен радостними событиями и
счастливыми минутами!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Фруктовый Наполнитель [Славянские Традиции] |
30
|
66.3 | 0 | 0 | 16.7 |
| Молоко |
100
|
49 | 2 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Моцарелла |
120
|
312 | 27.6 | 22.8 | 0 |
| Итого | 730 | 694 | 67 | 34 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Удон |
50
|
130 | 6 | 2.3 | 21.5 |
| Плов |
50
|
107 | 4.2 | 3.6 | 14.7 |
| Капучино |
500
|
225 | 12.5 | 14 | 12 |
| Яблоко [Магнит] |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Панакота |
50
|
88 | 2 | 2.8 | 13.8 |
| Печенье Имбирное |
30
|
136.2 | 2.2 | 5.2 | 20.2 |
| Пекан |
30
|
126 | 1.4 | 8.1 | 11.7 |
| Яблоко [Магнит] |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Леденец |
10
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 1020 | 989 | 29 | 37 | 132 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брусничный Соус |
35
|
31.5 | 0.1 | 0.1 | 7.4 |
| Халва |
60
|
294.6 | 6.4 | 18.1 | 26.5 |
| Итого | 95 | 326 | 6 | 18 | 33 |
| Итого за день | 1845 | 2009 | 103 | 89 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
