Катя
22.01.2025 10:24
Дневник питания за 22.01.2025
Доброго всем денечка! Сегодня скачала приложения по утренним
тренировкам,опять начну.Как всегда делаешь,а потом все похерилось в
момент праздников,а у Вас как?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Яблоко [Магнит] |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Грецкий Орех |
10
|
64.8 | 1.6 | 6.5 | 1 |
| Миндаль |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
| Семена Тыквы |
10
|
83.5 | 2.6 | 4.1 | 1 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 1580 | 939 | 45 | 48 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
600
|
210 | 9 | 9.6 | 20.4 |
| Итого | 600 | 210 | 9 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моцарелла |
100
|
268 | 22 | 20 | 0 |
| Брусничный Соус |
35
|
60.2 | 0.1 | 0.1 | 14.7 |
| Миндально-Арахисовый Батончик Nut&Go с Арахисовой Пастой |
35
|
189 | 5.6 | 12.6 | 13.3 |
| Итого | 170 | 517 | 27 | 32 | 28 |
| Итого за день | 2350 | 1666 | 81 | 90 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Катерина
22.01.2025 10:29
А у нас, как у вас!😄
Катя
22.01.2025 10:31
Катерина,поняла. Ну тогда начинаем заново.У меня приложения
рассчитано на 30 дней,вот буду смотреть на сколько этот раз
хватит
.
. 
Светлана
22.01.2025 13:48
Также
Катя
22.01.2025 16:54
Светлана,хорошо! Так держать.
Анна
27.01.2025 22:19
Тоже еле-еле вхожу в режим тренировок
Тяжело, сил мало
Тяжело, сил мало
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
