Катя
14.01.2025 12:56
Дневник питания за 14.01.2025
Доброго денечка.Праздники почти закончились.Пора к весне готовится!
Стройнеть и хорошеть:party:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Фруктовый Наполнитель Черника |
1
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Молоко 2,5% [Молоково] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Слойка с Вишней [Смак] |
70
|
245 | 3.5 | 7.7 | 42 |
| Итого | 975 | 621 | 44 | 19 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко [Магнит] |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Фундук |
20
|
260 | 6 | 26 | 4 |
| Курага |
40
|
93.6 | 2.1 | 0 | 22 |
| Капучино |
600
|
174 | 9.6 | 9.6 | 12.6 |
| Итого | 1080 | 715 | 19 | 37 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы Шампиньоны на Мангале |
130
|
115.7 | 7.3 | 9.4 | 0.4 |
| Моцарелла |
80
|
200 | 12.8 | 16 | 1.2 |
| Брусничный Соус [Бургер Кинг] |
20
|
27.6 | 0 | 0 | 6.9 |
| Яблоко [Магнит] |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 430 | 437 | 21 | 26 | 28 |
| Итого за день | 2485 | 1773 | 84 | 82 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Светлана
15.01.2025 09:13
Давно пора!!!
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
