Катя
10.01.2025 12:13
Дневник питания за 10.01.2025
С Добрый Утром друзья! Прекрасный день пятница,чуда из чудес! У нас
солнечно и очень радостно!!!!:хорошо:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Фруктовый Наполнитель [Сваля] |
20
|
40.4 | 0 | 0 | 10.1 |
| Молоко 2,5% [Молоково] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 1010 | 421 | 43 | 16 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино |
600
|
336 | 16.2 | 18 | 27.6 |
| Котлеты Рыбные из Минтая |
120
|
240 | 24 | 18 | 12 |
| Яблоко [Магнит] |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.8 | 44.1 |
| Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая |
45
|
79.7 | 9 | 4.6 | 0 |
| Итого | 1215 | 867 | 51 | 42 | 83 |
| Итого за день | 2425 | 1382 | 94 | 60 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Светлана
10.01.2025 14:45
А у нас наоборот сейчас хмуро очень. Даже све домв включили.
Катя
10.01.2025 18:39
Светлана,надеюсь уже включили Или придется дискотека устраивать.
Алин@
10.01.2025 19:20
темнотища, лужи, ветер 
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
Шо, уже??