Катя
03.01.2025 12:24
Дневник питания за 03.01.2025
Доброго утра! Как же хорошо,что НГ наступил! можно уже расслабиться
и не переживать,о подарках и рецептах на НГ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш |
40
|
108 | 3.6 | 0.4 | 22.4 |
| Плавленый Сыр |
30
|
77.4 | 3.5 | 5.9 | 2.6 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
200
|
380 | 53.3 | 16.9 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Оливье |
50
|
95 | 3.5 | 7 | 4 |
| Итого | 1670 | 860 | 80 | 39 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 250 | 102 | 2 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочный Коктейль Ванильное Мороженое [Молочная Речка] |
400
|
268 | 11.2 | 8 | 38 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
50
|
216.5 | 2.2 | 12.3 | 24.4 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
20
|
52 | 2.5 | 1.8 | 6.1 |
| Капучино |
200
|
142 | 5.4 | 4.5 | 20.1 |
| Песочная Корзинка с Вишней [Хлебный Дом] |
30
|
98.1 | 1 | 4.5 | 13.5 |
| Итого | 1100 | 776 | 22 | 31 | 102 |
| Итого за день | 3020 | 1740 | 104 | 70 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катерина
03.01.2025 12:33
А впереди Рождество!
Катя
03.01.2025 12:35
Да Катерина,все верно! Ещё один самый лучший праздник года.Очень
ждём.
Алин@
03.01.2025 19:10
Сегодня выбросила старый календарь, не заметила как год пролетел,
счастливого года🍬💕🌹🎄
Катя
03.01.2025 19:46
Алина,да уже 2025
