Катя
14.12.2024 11:11
Дневник питания за 14.12.2024
Доброе утро! У нас мороз снежок и прекрасная погода! Всем любви и
счастья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Фруктовый Наполнитель [Славянские Традиции] |
30
|
66.3 | 0 | 0 | 16.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
150
|
48 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Круассаны, сливочные |
50
|
203 | 4.1 | 10.5 | 21.6 |
| Итого | 1000 | 569 | 44 | 19 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен из Курицы с Грибами [Сытоедов] |
200
|
260 | 14 | 20 | 8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Печенье Морковное |
50
|
188 | 2.5 | 10 | 22 |
| Пекан, орех |
40
|
276.4 | 3.7 | 28.8 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1370 | 1021 | 29 | 65 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трубочки [Куликовский] |
40
|
185.6 | 2.5 | 11.8 | 17.7 |
| Итого | 40 | 185 | 2 | 11 | 17 |
| Итого за день | 2410 | 1777 | 76 | 95 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Алин@
14.12.2024 12:04
Доброе
утро
Светлана
14.12.2024 18:57
У нас тоже снежок и вроде оттепель
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Лучшие рационы
