Дневник питания за 08.12.2024

Воскресенья,пытаюсь взять себя в руки после вчерашних шоколадок и мороженного,орешек,и сушёной малины!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Фруктовый Наполнитель Черника	1	56	0	0	14
Сырник [Яблонька]	50	152.5	6.5	9.7	9.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	905	411	38	13	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380	100	164	12.6	5.9	15
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Пекан, орех	30	207.3	2.8	21.6	1.3
Булочка с Маком [Самокат]	70	209.3	4.1	8.3	29.5
Шоколад сладкий	17	93.5	0.5	5.8	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	817	812	21	42	83
Итого за день	1722	1223	60	55	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 08.12.2024 11:26

Как вы столько шагов нашагиваете??

Надежда 08.12.2024 14:15

Берите себя в руки, я тоже пытаюсь. Ну а что делать, поели и дальше идём к цели. Да грустно за откат, но я например, не сдаюсь.

Катя 08.12.2024 15:00

Надежда так держать!

Светлана 08.12.2024 16:58

Катя, держитесь Катя.