Катя
06.12.2024 11:16
Дневник питания за 06.12.2024
Доброе утро всем! Сегодня пятница,а значит начало Выходных.Всем
Мира:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
170
|
341.7 | 11.6 | 2.2 | 67.7 |
| Ветчина особая |
200
|
252 | 35.2 | 12.4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1220 | 837 | 61 | 31 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 130 | 220 | 6 | 16 | 11 |
| Итого за день | 1350 | 1058 | 68 | 48 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Алин@
06.12.2024 15:10
добрый день, 
Светик_015
06.12.2024 16:11
Добрый день!Ура , выходные!
Светлана
07.12.2024 22:23
А у меня суббота начало выходных в воскресенье
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
