Катя
12.11.2024 12:09
Дневник питания за 12.11.2024
Первый день после отпуска,пытаюсь внедрился в новые будни.Очень
хочется положительных эмоций!:bravo:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо Варёное [Магнит] |
100
|
160 | 12.9 | 11.6 | 0.8 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром] |
60
|
186 | 4.8 | 17.4 | 2.7 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Фруктовый Наполнитель [Ласковое Лето] |
40
|
89.6 | 0 | 0 | 22.4 |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] |
200
|
104 | 5.6 | 5 | 9.4 |
| Итого | 1300 | 883 | 59 | 38 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника Сушеная [Sogdiana] |
50
|
169.5 | 0.7 | 0 | 41 |
| Пастила из Сливы [Nut Vinograd] |
10
|
23.1 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
400
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0 |
| Корейка сырокопченая (свинина) |
30
|
140.7 | 3.2 | 14.2 | 0 |
| Стрипсы Вкусняшки [Золотой Петушок] |
100
|
209 | 17.5 | 11.8 | 8.1 |
| Абрикос Сушеный [Аркада] |
50
|
145.5 | 2.8 | 0.3 | 31.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1240 | 693 | 25 | 26 | 86 |
| Итого за день | 2540 | 1576 | 84 | 64 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Олеся
12.11.2024 13:11
Хорошего и активного вам отпуска!
Катя
12.11.2024 17:17
Спасибо!
Алин@
12.11.2024 17:21
Прекрасных дней, успехов🌈💐
Светик_015
12.11.2024 17:29
ДА, после отпуска тяжеловато втягиваться! Успехов!
