Дневник питания за 20.10.2024

Доброго утречка,хорошего Воскресенья! Вкусненьких завтраков и прекрасных обедов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Фруктовый Наполнитель [Ласковое Лето]	60	134.4	0	0	33.6
Хлеб Шотландский [Анапский Хлебокомбинат]	100	270	12	4	47
Сыр Пармезан	30	117.6	9.9	8.4	0
Сметана 15% [Сметанин]	10	16	0.3	1.5	0.4
Молоко 2,5% [Молочная Станция]	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Ветчина, средняя часть	30	60.9	6.1	3.9	0
Пирог с черникой, промышленного изготовления	30	69.6	0.5	3	10.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Фейхоа	10	6.1	0.1	0	0.9
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Пирожное, белково-сбивное	45	210.6	1.3	10.9	28.2
Итого	1235	1238	61	41	153

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба жареная	100	207.8	16.6	11.3	10.6
Клюква сушеная, подслащенная	15	46.2	0	0.2	11.6
Итого	115	254	16	11	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль молочный	50	48.3	1.5	2.2	6.3
Кофе Капучино [X-Tra]	200	94	1.6	2.8	15.6
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника [Baker House]	8	33.6	0.2	1.2	5.4
Итого	658	175	3	6	27
Итого за день	2008	1668	80	59	203