Дневник питания за 18.10.2024

Пятница! А вроде только был понедельник!!!!!!!! Всем добра и мира!!!!!!!!!! :ура:И конечно не забываем про себя любимых и считаем калории.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]	40	124	3.2	11.6	1.8
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Кинза [Лето]	15	6.8	0.3	0.1	0.6
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1395	755	30	39	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Клубника Сушеная [Sogdiana]	60	203.4	0.8	0	49.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	510	532	8	30	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	10	35.6	0.6	1.2	5.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шербет с Какао и Арахисом [ВкусВилл]	4	16.4	0.3	0.4	2.9
Куриные нагетсы	80	220.8	11.1	14.4	11.5
Клюква сушеная, подслащенная	10	30.8	0	0.1	7.8
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Чипсы из Ламинарии с Луком [ВкусВилл]	5	27.5	0.9	1.8	1.8
Итого	822	445	17	23	41
Итого за день	2727	1734	56	94	164