Дневник питания за 12.10.2024

Суббота,отдыхаю и конечно перебор по калоражу,давно не позволяла вкусняшек)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Шоколад молочный	100	554	9.8	34.7	50.4
Итого	1600	1215	77	53	104

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Удон с Индейкой и Овощами [Прайм Стар]	80	206.4	7.1	6.6	29.7
Картошка по-Деревенски [Knorr]	20	54	1	2.8	6.4
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Варенье из абрикосов	20	47.2	0	0	12.4
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	700	662	46	19	73