Дневник питания за 11.10.2024

Очень хорошая погода наверное еще пару деньков!!! Вот и хорошо в переди выходные.8):ура:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Пастерма по-Турецки [Эколь]	30	43.8	8.3	1.2	0
Яйца жаренные	100	188	10.4	16.2	0.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	10	2.7	0.1	0	0.4
Кинза [Лето]	10	4.5	0.2	0.1	0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Печенье Здоровье с Изюмом [Британские Пекарни]	22	101	1.6	4.4	13.9
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]	5	18.1	1.3	1.4	0
Магний 1 капсула	100	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1242	670	31	32	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Круассаны, сливочные	105	426.3	8.6	22.1	45.4
Итого	1332	1010	60	51	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	10	32.4	0.1	0	8
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	310	32	0	0	8
Итого за день	2914	1789	92	84	159