Дневник питания за 10.10.2024

Доброе утро.Похолодание идет и к нам.Сегодня +15.Но днем обещают +22. Солнышко еще греет.Всем хорошего дня и прекрасного настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Вишня	30	15.6	0.2	0.1	3.2
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	100	52	2.8	2.5	4.7
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	30	89.4	3.1	2.2	14
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85	6.1	6.5	0.5
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	725	625	54	30	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	300	138	2.4	1.5	24.9
Итого	300	138	2	1	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы из Морской Капусты с Миндалем [ВкусВилл]	5	26.6	1.5	1.6	1.5
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	905	28	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе Грудки в Панировке "Миланезе" [Мираторг]	70	121.1	11.2	4.8	8.4
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	200	106	6	5	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	585	328	20	18	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе в Панировке [Данар]	75	237.8	19.5	15	5.3
Печенье Здоровье с Изюмом [Британские Пекарни]	30	137.7	2.2	6.1	19
Бастурма Кремлевская [Мясновъ]	30	55.2	9	1.2	2.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	435	430	30	22	26
Итого за день	2950	1550	108	74	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Selin 10.10.2024 10:52

Доброе утро! Хорошо у вас, тепло. А у нас сегодня первый снег! И это тоже здОрово! Синоптики обещают, что к вечеру будет уже несколько сантиметров снега.