Катя
05.10.2024 18:59
Дневник питания за 05.10.2024
Выходной день.Прекрасная погода.Много дел очень хочется что бы
погода радовала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с овощами |
150
|
161.4 | 18 | 8.1 | 4.2 |
| Молоко 2,5% [Молочная Речка] |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] |
300
|
156 | 8.4 | 7.5 | 14.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Салат Цезарь |
100
|
250 | 14 | 12 | 15 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 1255 | 784 | 45 | 40 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Булочка с Маком [Магнит] |
30
|
87.6 | 2.3 | 0.7 | 17.8 |
| Итого | 330 | 90 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб Шотландский [Сочинский Хлебокомбинат] |
40
|
108 | 3 | 1.8 | 19.6 |
| Оладьи Рыбные Ассорти [Славянская Трапеза] |
30
|
87.6 | 2.6 | 7.2 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Сыр с Плесенью Камамбер [Alti] |
26
|
69.2 | 4.4 | 5.7 | 0 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
| Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 1172 | 565 | 16 | 27 | 59 |
| Итого за день | 2757 | 1439 | 64 | 68 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Катя
06.10.2024 22:14
Выходные дни,время дома в кругу семьи.Так же уделяем время красоте
и уходу ноготки и прически.
