Катя
04.10.2024 12:34
Дневник питания за 04.10.2024
Сегодня соленые мамины баклажаны,с маслом и луком просто
прелестны.С таким удовольствием съела вместе с запечённой
картошечкой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кальмар Горячего Копчения [Фиш-Нер] |
30
|
100.5 | 11.4 | 7.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром] |
20
|
62 | 1.6 | 5.8 | 0.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Варенье Клубничное [Мила Варила] |
20
|
54 | 0 | 0 | 13.4 |
| Минеральная Вода Нарзан |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рикотта [Unagrande] |
10
|
14 | 1.1 | 0.9 | 0.4 |
| Итого | 1360 | 511 | 52 | 22 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький |
26
|
140.1 | 1.6 | 9.2 | 12.5 |
| Итого | 451 | 308 | 5 | 24 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 810 | 268 | 9 | 11 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в фольге |
150
|
110.3 | 2.9 | 4.2 | 16.2 |
| Баклажаны маринованные |
150
|
73.5 | 1.4 | 1.1 | 10.9 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Пирожок Песочный с Вишней [Хлебозавод Юг Руси] |
50
|
195 | 2.8 | 7 | 30.5 |
| Кальмар, все виды, жареный |
30
|
52.5 | 5.4 | 2.2 | 2.3 |
| Сочники |
25
|
73.5 | 2.9 | 2.6 | 9.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 525 | 16 | 17 | 73 |
| Итого за день | 3376 | 1613 | 83 | 75 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
евгения доронина
07.10.2024 17:33
Баклажаны - самые любимые мои овощи. А если они приготовлены мамой-
просто пища богов.
Катя
14.10.2024 14:57
Евгения Спасибо,так и есть!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
