Дневник питания за 03.10.2024

Прекрасный день! Прекрасная погода,хочется вкусняшек.ограничиваем свои потребления!!!:ура:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
печень с овощами	100	126.4	16	5.3	3.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]	50	155	4	14.5	2.3
Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд	10	41.5	0.5	0.9	8.2
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	100	52	2.8	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	1020	772	42	54	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Варенье Черничное [Мила Варила]	20	41	0	0	10.2
Шоколад горький	26	140.1	1.6	9.2	12.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Минеральная Вода [Сенежская]	200	0	0	0	0
Итого	1026	554	45	23	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения [Балтийский берег]	50	50.5	11.5	0.5	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Рикотта [Unagrande]	30	42	3.3	2.7	1.1
Итого	590	252	17	10	21
Итого за день	2636	1579	105	88	86