Катя
03.10.2024 15:54
Дневник питания за 03.10.2024
Прекрасный день! Прекрасная погода,хочется вкусняшек.ограничиваем
свои потребления!!!:ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печень с овощами |
100
|
126.4 | 16 | 5.3 | 3.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром] |
50
|
155 | 4 | 14.5 | 2.3 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, колца со вкусом шоколада, подслащенные, любой бренд |
10
|
41.5 | 0.5 | 0.9 | 8.2 |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] |
100
|
52 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 1020 | 772 | 42 | 54 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Варенье Черничное [Мила Варила] |
20
|
41 | 0 | 0 | 10.2 |
| Шоколад горький |
26
|
140.1 | 1.6 | 9.2 | 12.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Минеральная Вода [Сенежская] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1026 | 554 | 45 | 23 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения [Балтийский берег] |
50
|
50.5 | 11.5 | 0.5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рикотта [Unagrande] |
30
|
42 | 3.3 | 2.7 | 1.1 |
| Итого | 590 | 252 | 17 | 10 | 21 |
| Итого за день | 2636 | 1579 | 105 | 88 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Алин@
03.10.2024 20:16
Сейчас хочется вкусняшку мне, покупаю во ВВ зефир 15 гр. Детский
воздушный и ем, вполне удовлетворена😋☺️💖🌹
Катя
03.10.2024 21:51
Алина,а как он называется?Чем отличается от обычного?
