Доброе утро! Пока снижение очень медленно са 2 мес...

Доброе утро! Пока снижение очень медленно са 2 месяца всего 2,3 кг.При чем все время приходится урезать калораж.Если по таблице питаться до 1800 к/кал то будет только плюсы. Очень хочется верить что все не зря.Результат есть,продолжаем!

Selin 19.09.2024 21:20

Поверьте, все не зря! Не бросайте! А урезанием калоража не увлекайтесь, иначе при стабильной нехватке калорий получите обратный результат - будете толстеть. Это я на собственном примере испытала.

Светлана 19.09.2024 21:41

Двигаться нужно наверное больше. У меня та же проблема. Собаки не стало и понеслась., прибавила очень много сразу.

Катя 19.09.2024 22:46

Спасибо большое.Пока держусь!

Катя 19.09.2024 22:47

Работа в офисе сидячая,круги нахаживаю в обед и вечером с детьми,вроде 5-6 тыс в день,с утра зарядка Все равно наверно мало)

Genia (84 кг, осталось 18 кг) 19.09.2024 22:52

Если на определенную калорийность не худеется, попробуйте с бжу поиграть, например, увеличить белки за счёт сокращения углеводов, сделать их одинаковыми, жир с коэффициентом 0.9.
Я так сидела на одном месте, пока мне банально не сдвинули белки и углеводы, и вес пошел вниз😅😁

Катя 20.09.2024 10:44

Хорошо,Спасибо.По углеводам я стараюсь по минимуму,это я в курсе они быстро набирают калораж.А я их так люблю тортики,шоколадки.Стараюсь их не употреблять только ягоды и фрукты.

алена котова 20.09.2024 10:52

Катя, добрый день. Я очень много читала про похудения на правильном питание. И могу вам сказать главное что есть убывания веса. Не бывает сразу большой минуту к сожалению.
А вы больше молодец и лидер к своей цели маленькими шагами и все получится 🤗