Дневник питания за 30.08.2024

Доброе утро! Сегодня пятница,а значит в переди выходные! Подготовка к школе с новой недели уже сентябрь школа и новые эмоции.Пусть осень будет яркой и прекрасной!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Крем-Фиш Кальмар с Креветками [Европром]	70	217	5.6	20.3	3.2
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом]	50	101	3.4	0.7	20.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	75	4.7	6.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	920	630	33	38	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	600	52	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	820	279	7	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	40	150.4	3.6	10.4	11
Кальмар Натуральный [Рыбный Остров]	50	51	8	2.1	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	390	201	11	12	11
Итого за день	2730	1163	52	65	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Selin 30.08.2024 10:34

Осень - волшебное время! Пусть она будет для вас полна приятных сюрпризов.

Oksana 30.08.2024 11:30

Эх, мне тоже в школу в понедельник! Много отпуска не бывает. Как-то в детстве, в школу в сентябре хотелось, а сейчас нет! (Хотя ничего плохого не происходит на работе, сам факт, что обязанностей больше становится)

Катя 30.08.2024 12:59

Спасибо Selin!

Катя 30.08.2024 13:00

Да Оксана согласна,но это приятные хлопоты.Двое школьников,главное везде успевать. Уррра!

Лариса Лямина 30.08.2024 15:21

Привет осень 🍁

Алин@ 30.08.2024 16:25

Доброго вечера, возможно лето продолжится по погоде, 🌷🌷🌷

Юлия 30.08.2024 17:28

Дочь идёт в 1 класс, но у нас семейное обучение на этот год.

Глаша 30.08.2024 17:35

Юлия, офигеть, по тому как вы описывали сдачу крови, можно было предположить, что там грудной ребенок, а тут - школьница. Тяжело придется всем, кто с вами будет сталкиваться.

Юлия 30.08.2024 17:40

Глаша, никто с нами не сталкивается. Не жалейте. Ребёнок болен.

Алла 30.08.2024 18:00

Oksana, у нас 16 сентября школа начинается в этом году. А в Испании как?

Глаша 30.08.2024 18:00

Глаша, гм, ребенок - аутист. Теперь пазл сошелся.

Oksana 30.08.2024 20:02

Алла, учителя начинают 1 сентября. Дети в школе 7-12. А у мня школы языков для взрослых уроки начнутся в последнюю неделю сентября. Но мне то идти уже на работу . Втянемся скоро, но начинать всегда лень.

Oksana 30.08.2024 20:04

Юлия, Это здорово. Если бы у меня была такая возможность обучала бы ребенка дома!