Катя
29.12.2024 10:54
Доброго утречка!Вчера нарядили ёлочку! Уже ждём наступления
НГ.Ароматы хвои по всей комнате.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Фруктовый Наполнитель [Сваля] |
30
|
60.6 | 0 | 0 | 15.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 530 | 391 | 43 | 14 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
154 | 5.8 | 8 | 14.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
50
|
167 | 2.2 | 9.3 | 18.3 |
| Итого | 950 | 677 | 36 | 39 | 42 |
| Итого за день | 1480 | 1068 | 79 | 53 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Катя
28.12.2024 18:18
Доброго вечера.Новогоднего настроения всем! Сегодня короткий день
на работе,и врываемся в Новогодние праздники!!! Всем добра и
вкусняшек!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Фруктовый Наполнитель [Сваля] |
30
|
60.6 | 0 | 0 | 15.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Борщ |
400
|
308 | 11.6 | 16 | 29.2 |
| Итого | 1310 | 689 | 52 | 27 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Пирог, с черникой, приготовленный по рецепту |
200
|
490 | 5.4 | 23.8 | 67 |
| Чернослив в Шоколаде [Шоколадная Страна] |
50
|
154.5 | 0.9 | 2.7 | 33.4 |
| Мандарины |
100
|
44 | 0.8 | 0 | 8.7 |
| Итого | 450 | 932 | 29 | 43 | 109 |
| Итого за день | 1760 | 1622 | 82 | 70 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катя
25.12.2024 13:25
Доброго дня,прекрасного настроения и конечно Новогоднего
волшебства! Как мы все хотим подарков и любви!!!! Всем
Счастья с Наступающим!!!!!!!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Крем-Фиш Кальмар с Креветками |
100
|
310 | 6.5 | 29 | 6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 830 | 596 | 24 | 43 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак |
50
|
242.5 | 7.2 | 12.6 | 26.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
20
|
121.2 | 2 | 12.6 | 0.1 |
| Итого | 110 | 433 | 11 | 25 | 39 |
| Итого за день | 940 | 1029 | 35 | 68 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Катя
23.12.2024 13:10
Доброго всем дня! И хорошей плодотворный недели! А главное не
болеть!:oops::ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 870 | 389 | 23 | 13 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Шоколадница [Любимая Шоколадница] |
100
|
409 | 5.9 | 19.3 | 53 |
| Торт с Ягодами [Серпуховхлеб] |
100
|
279 | 4.2 | 4.1 | 46.9 |
| Картофель Запечённый |
100
|
93 | 2 | 1 | 21 |
| Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
70
|
131.6 | 4.6 | 11.6 | 2.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Перец Печеный на Мангале |
100
|
25 | 1 | 0 | 5 |
| Сыр Маасдам [Магнит] |
50
|
165 | 12.5 | 12.5 | 0 |
| Итого | 1020 | 1160 | 33 | 51 | 132 |
| Итого за день | 1890 | 1550 | 56 | 64 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Катя
20.12.2024 14:20
Привет Пятница!!!!!!!!!! Всем хорошего настроения у нас
опять+5!:ура: Интересно будет снег в этом году?:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Итого | 530 | 363 | 33 | 21 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Ягодная Корзинка с Вишней [Солнечный Круг] |
150
|
441 | 5.7 | 8.4 | 89.3 |
| Итого | 580 | 588 | 9 | 11 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
100
|
191 | 32.4 | 6.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Козинак |
35
|
169.8 | 5 | 8.8 | 18.4 |
| Итого | 475 | 687 | 42 | 30 | 60 |
| Итого за день | 1585 | 1640 | 85 | 63 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катя
14.12.2024 11:11
Доброе утро! У нас мороз снежок и прекрасная погода! Всем любви и
счастья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Фруктовый Наполнитель [Славянские Традиции] |
30
|
66.3 | 0 | 0 | 16.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
150
|
48 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Круассаны, сливочные |
50
|
203 | 4.1 | 10.5 | 21.6 |
| Итого | 1000 | 569 | 44 | 19 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен из Курицы с Грибами [Сытоедов] |
200
|
260 | 14 | 20 | 8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Печенье Морковное |
50
|
188 | 2.5 | 10 | 22 |
| Пекан, орех |
40
|
276.4 | 3.7 | 28.8 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1370 | 1021 | 29 | 65 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трубочки [Куликовский] |
40
|
185.6 | 2.5 | 11.8 | 17.7 |
| Итого | 40 | 185 | 2 | 11 | 17 |
| Итого за день | 2410 | 1777 | 76 | 95 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Катя
13.12.2024 11:09
Доброго утречка всем! У нас немножко посыпался снег,ждем что бы как
раньше можно было лепить снеговиков и радоваться морозному утру!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Фруктовая Пастила Яблоко [Фруктовая Энергия] |
20
|
64 | 0.3 | 0.2 | 15.2 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 890 | 369 | 39 | 11 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук в Молочной Шоколадной Глазури [Виваль] |
50
|
273.5 | 4.5 | 19.2 | 22.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
200
|
326 | 36.4 | 13 | 15.6 |
| Печенье Морковное |
120
|
486 | 8.2 | 15.1 | 79.2 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 1197 | 55 | 52 | 126 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Мармелад |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 615 | 138 | 1 | 0 | 29 |
| Итого за день | 2675 | 1705 | 96 | 64 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Катя
12.12.2024 14:24
Добрый день всем! Как же хочется НГ настроения,но пока не
наступает:скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жульен из Курицы с Грибами [Сытоедов] |
250
|
325 | 17.5 | 25 | 10 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Круассаны, сливочные |
40
|
162.4 | 3.3 | 8.4 | 17.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 2090 | 677 | 30 | 41 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук в Молочной Шоколадной Глазури [Виваль] |
40
|
218.8 | 3.6 | 15.4 | 17.9 |
| Коктейль Изюм, Цукаты, Орехи [Ореховая Роща] |
50
|
220 | 7 | 11.5 | 22 |
| Итого | 90 | 438 | 10 | 26 | 39 |
| Итого за день | 2180 | 1116 | 41 | 67 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Катя
09.12.2024 10:51
Доброго утречка,хорошо что сегодня понедельник! На выходных очень
сложно получается снижать колораж,дома TV вкусняшки и
отдых.Подскажите как на выходных брать себя в руки:dance:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 1350 | 771 | 45 | 30 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кешью |
50
|
300 | 9.3 | 24.3 | 11.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
| Итого | 780 | 432 | 11 | 29 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Варенье Вишневое [Варенька] |
20
|
50.4 | 0 | 0 | 12.6 |
| Ветчина |
26
|
28.6 | 4.7 | 0.8 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Кислые Яблочные Палочки |
30
|
101.7 | 0.7 | 0.4 | 23.9 |
| Итого | 287 | 537 | 36 | 23 | 43 |
| Итого за день | 2417 | 1740 | 94 | 84 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Катя
08.12.2024 11:19
Воскресенья,пытаюсь взять себя в руки после вчерашних шоколадок и
мороженного,орешек,и сушёной малины!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Фруктовый Наполнитель Черника |
1
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Сырник [Яблонька] |
50
|
152.5 | 6.5 | 9.7 | 9.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 905 | 411 | 38 | 13 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Пекан, орех |
30
|
207.3 | 2.8 | 21.6 | 1.3 |
| Булочка с Маком [Самокат] |
70
|
209.3 | 4.1 | 8.3 | 29.5 |
| Шоколад сладкий |
17
|
93.5 | 0.5 | 5.8 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 817 | 812 | 21 | 42 | 83 |
| Итого за день | 1722 | 1223 | 60 | 55 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
