Блог Катя

Катя

09.03.2025 12:01

Дневник питания за 09.03.2025

Праздники прошли,море улыбок и счастья.А теперь снова за подсчет рациона,вчера не считала,был итальянский ресторан и много разных вкусняшек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	820	707	55	40	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Итого	50	165	0	2	35
Итого за день	870	872	56	43	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

06.03.2025 12:10

Дневник питания за 06.03.2025

Предпраздничный день! Девочки с праздником.С Наступающим!!!! Весна:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	50	91.5	9.3	1.8	9.1
Хлеб "Купеческий" с Семенами Подсолнуха	45	81	2.1	0.4	16.5
Молоко 2,5%	100	53	3	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Орех в Шоколаде	30	162.9	5.2	10.8	11.6
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	50	303.5	9.8	26.8	8
Капучино	600	210	9	12	15
Итого	1475	907	38	54	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты	30	123	1.5	5.7	15.9
Итого	30	123	1	5	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	100	184	9	16	1
Яблоко	100	47	0.4	0	11.3
Хлеб	30	79.2	2.3	0.9	15.3
Итого	230	310	11	16	27
Итого за день	1735	1341	51	76	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

05.03.2025 10:43

Дневник питания за 05.03.2025

Доброго дня! Всем любви и весны! У нас сегодня проверка сирен в городе) немного тревожно,а в целом хорошо:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Фрикасе из Курицы с Шампиньонами	200	410	47.4	23.6	2.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	50	303.5	9.8	26.8	8
Капучино	400	148	6.8	7.6	12.8
Яблоко	80	37.6	0.3	0	9
Итого	1530	1151	89	64	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех в Шоколаде	30	162.9	5.2	10.8	11.6
Батончик Глазированный Нуга с Мягкой Карамелью с Арахисом	35	147	2	7.3	18.8
Итого	65	309	7	18	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	70	128.1	13	2.5	12.7
Хлеб с Семечками	30	90	3	1.8	15.3
Итого	100	218	16	4	28
Итого за день	1695	1679	113	86	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

04.03.2025 12:38

Дневник питания за 04.03.2025

Доброго дня! Пасмурно сегодня,хочется лежать на диване и смотреть ТВ программы,но нет работать очень нужно:dance:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Варенье Малина	10	25.2	0	0	6.3
Пирожок с Вишнёвой Начинкой	70	221.2	5	3.9	41.5
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	930	522	39	13	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	45	249.3	4.4	15.6	22.7
Капучино	600	186	12	3	24
Холодец	100	184	9	16	1
Горчица	10	15.6	1	0.8	1.1
Итого	755	634	26	35	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Вишней	130	315.9	6	1.6	69.6
Яблоко	100	48	0.3	0.4	11.5
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Итого	405	870	17	41	106
Итого за день	2090	2028	83	90	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

03.03.2025 10:49

Дневник питания за 03.03.2025

Доброго дня! Весна пришла! Ура! Еще мороз,но уже пахнет весной и мимозой.:ура:Девушки с наступающим 8 Марта! Всем,здоровья,любви и прекрасного настроения!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Фрикасе из Курицы с Шампиньонами	100	205	23.7	11.8	1.1
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	100	607	19.5	53.5	16
Итого	1080	1260	69	79	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь С Курицей	180	151.2	12.6	9	7.2
Слойка	85	238	8.5	14.5	17.9
Яблоко	200	94	0.8	0	22.6
Капучино	400	148	6.8	7.6	12.8
Итого	865	631	28	31	60
Итого за день	1945	1891	98	110	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

25.02.2025 10:42

Дневник питания за 25.02.2025

Доброго дня! Сегодня вторник,снег и морозы наш атакуют -12 ух,как морозно и солнечно!
Так и хочется сказать стихами А.С Пушкина Мороз и солнце,день чудесный) кто дремлет? мы уже на работе:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Пирожок с Черникой	40	132	2.4	3.2	23.2
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Джем Смородиновый	20	49.6	0.1	0	12.4
Молоко 2,5%	100	53	2.9	2.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	710	454	37	13	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик	35	144.2	1.1	5.6	22.4
Капучино	600	186	12	3	24
Банан	1	73	0.7	0.2	18
Курага	50	115	2.5	0.3	25.5
Итого	710	518	16	9	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	45	249.3	4.4	15.6	22.7
Котлета Куриная	100	246	10.2	22.1	1.5
Икра Нерки	15	34.8	4.7	1.8	0
Итого	160	530	19	39	24
Итого за день	1580	1502	72	61	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

23.02.2025 10:55

Дневник питания за 23.02.2025

Доброго Дня! С Праздником Дорогие мужчины! Здоровья,Благополучия и Прекрасного настроения!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	184.8	13.9	13.9	1.1
Хлеб Бородинский	75	180	4.9	0.8	37.5
Балык	30	84.9	11.1	4.5	0
Молоко	100	250	2.8	3.4	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Итого	900	844	35	31	56
Итого за день	900	844	35	31	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

22.02.2025 21:12

Дневник питания за 22.02.2025

Доброго дня суббота! В преддверии прекрасного праздника,сохраняем диету!А завтра как пойдет,будем праздновать!Всем хорошего дня и доброго вечера!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Сдоба выборгская с маком	150	456	11.3	7.8	83.3
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Капучино	600	210	9	12	15
Помидор	100	24	1.1	0.2	3.7
Сыр Адыгейский	100	228	16.5	18	0
Итого	1980	1065	48	46	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте	30	92.1	3.5	5	8.2
Итого	30	92	3	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Макароны отварные, по 1-302	20	19.6	0.7	0.1	4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	320	127	2	0	27
Итого за день	2330	1284	53	52	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

17.02.2025 13:21

Дневник питания за 17.02.2025

Доброго дня!Опять морозы и холода,у нас -8.Ну что ж надеемся что будет теплее скоро!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Молоко обезжиренное, пастеризованное	50	16	1.5	0	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1230	478	31	21	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Капучино	600	270	13.8	15	20.4
Сырок Глазированный	35	140.4	3	8.8	12.4
Итого	685	735	24	54	37
Итого за день	1915	1214	55	75	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя

16.02.2025 17:32

Дневник питания за 16.02.2025

Доброго воскресного дня! Пусть радует погода и хорошее настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Печень Жаренная с Луком	100	206	10.7	17.8	0.8
Помидор	50	12	0.6	0.1	1.9
Ирис Сливочный	20	82	0.5	1.5	16.4
Халва	20	110.2	1.9	8.4	5.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яйцо куриное (Жарка)	58	88	7.4	6.3	0.4
Колбаса полукопченая, краковская	10	46.6	1.6	4.5	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Ирис тираженный	20	88.6	1.3	3.2	13.6
Итого	1178	843	31	45	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	80	76.8	18	0.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Апельсин	500	215	4.5	1	40.5
Нагетсы из куриной грудки в панировке	50	131.5	7.4	7.9	7
Итого	1120	737	32	36	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нуга	15	70.8	1.5	2.7	9.9
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	70	196	19.3	12	2.2
Брусничный Соус	50	25	0.4	0.3	4.6
Итого	135	291	21	14	16
Итого за день	2433	1872	85	96	154