День 1

Очередная попытка снижения веса
У меня уже был опыт, но я не удержала результат.
Сейчас дошла до круглой цифры в 100 кг при росте 160. Хочу 60-55 кг. У меня был такой вес и мне было хорошо.
Буду следить за питанием, спортом, общей активностью.
Начну с малого, следить и отчитываться по этим 5ти пунктам. (КБЖУ само собой тоже контролировать)
1.Зарядка утром
2. Упражнения, самомассаж головы, шеи
3. Трёхразовое питание
4. Овощи свежие каждый приём пищи
5. Сон до 23.00