Жанна
26.08.2014 13:21
Дневник питания и тренировок за 25.08.2014
Не добрала по калориям. Болею
(((( сил нет пока
соблюдать правила((
(((( сил нет пока
соблюдать правила((Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
| сырники |
98
|
246.1 | 13.9 | 11.5 | 21.1 |
| Сметана 25% жирности |
26
|
65 | 0.6 | 6.5 | 0.8 |
| Итого | 474 | 335.6 | 15.2 | 19.7 | 22.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 400 | 188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп с макаронами |
400
|
131.6 | 7.6 | 3.6 | 16.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Итого | 750 | 261.1 | 11.9 | 5.3 | 37.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пюре картофельное |
200
|
176.4 | 4.2 | 4 | 31 |
| Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 850 | 337.6 | 10.4 | 9.9 | 50.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с подливой |
200
|
161.8 | 20.4 | 5 | 8.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 161.8 | 20.4 | 5 | 8.4 |
| Итого за день | 2974 | 1261.5 | 57.7 | 41.4 | 157.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Лучшие рационы
