Дневник питания и тренировок за 24.04.2014

Вот как-то так сегодня кушала + тренировка №5 "Революция тела".
Почему-то сегодня был сильный упадок сил Печально

(((((
Наверное, устала готовить С улыбкой

)) Я до МЗР столько не кушала. Что по количеству, что по разнообразию. Готовила раз в два дня. Теперь ежедневно и не по одному разу С улыбкой

))))))))))
Но все это мелочи жизни, главное - результат С улыбкой

))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Помидор (томат), парниковый	137	19.2	0.8	0	5.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	41.6	3.1	3.2	0
Сметана 20% жирности	17	35	0.4	3.4	0.6
Итого	668	218.8	14.2	14.5	8.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рыбный суп с рыбой и пшеном	380	114	9.5	3.4	11.4
Макароны, необогащенные, приготовленные	110	173.8	6.4	1	32
Тушеная печень	150	238.4	24.9	10.2	11.1
Итого	940	526.2	40.8	14.6	54.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Желудки индейки, вареные на медленном огне	20	31	5.3	0.9	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	97.2	7.2	7.4	0
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Итого	739	342	16.1	15	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Рагу со свининой (мультиварка)	250	325.5	13	19.3	25
Итого	450	325.5	13	19.3	25