Сегодня утром пришлось ехать в травмпункт. Решила схалтурить на одном упражнении Джиллиан Майклс, не...

ВсёНашлось!,  Нет, это заключительное упражнение кардио2)))))))
Спасибо)) ни в коем случае не хочу бросать тренировки, занималась бы даже в гипсе)))))

Вот так халтура! Неприятно! Поправляйтесь, но не переусердствуйте, чтобы хуже не было

Ирина,  Сегодня занималась, травма не мешала)) в общем, легко отделалась

На первом уровне стройное тело за 30 дней вывихнула стопу, было больно щаниматься весь первый уровень, да и ходить))),  на втором и третьем уровне прошло. Сейчас начала плоский живот за 6 недель, что то случилось с левым бедром и слева от копчика что то болит)))),  какая то травмоопасная эта джилиан)))), но действенная)))

Наташа,  действенная очень. Если все упражнения делать правильно, то травм быть не должно...упражнения достаточно сложные, надо быть очень внимательной, чтобы не травмироваться. Желаю спортивных успехов!!! (кстати, я тоже начинала со стройной фигуры за 30 дней)

Спасибо)))),  просто начинала заниматься босиком, только потом вычитала отзывы, что обязательно в кроссовках нужно, т.к. без обуви у многих что то случается с ногами))))

Наталья Туннус,  На третьем уровне будете думать об упражнениях 1 уровня как о детском лепете))))))) поверьте мне, после этой программы станете очень спортивной и подтянутой. Главное, - не ленитесь, занимайтесь каждый день.
Я закончила "Стройную фигуру за 30 дней" месяц назад. Сейчас занимаюсь по программе "Революция тела", тоже с Джиллиан Майклс, уже месяц отзанималась. Рекомендую после вашей программы именно эту. Просто бомба! Но нужна подготовка - "30 дней" перед "Революцией" - самое оно". 

Наташа,  Я тоже сначала босиком занималась))) 

Я, конечно, не знаю кто такая Джиллиан Майклс, но читая ваши заметки, делаю вывод, что, возможно, она опасна для жизни

Та даже на 2м уровне, первый кажется детским =) Вчера просмотрела, что ждет на 3м и просто ужаснулась!!!! Я же это не смогу выполнять!!! Страааашно! На счет кроссовок, на 2м уровне много упора надо делать ногами, так вот я в них по полу скольжу сильно. Половину уровня не могла все на 100% выполнять из-за этого. Пришлось босиком. Вот почитав отзывы, стало страшно! Но а как иначе? Не могу представить =( либо халтура, либо вероятность травмы?

Наталья Туннус,  именно так я тоже по ней занимаюсь

Ирина,  меня спасал коврик для йоги, когда с Джилл занималась

Ирина, Ирина, самое интересное, что третий уровень (по моим ощущениям) оказался легче второго))))) Может быть, организм после 2 уровня хорошо был подготовлен?)

Ripley,  Ничуть)) очень сложные и эффективные упражнения)) просто надо повнимательней)