Дневник питания и тренировок за 02.04.2014 ВЕС НЕ УХОДИТ...

Ничего не понимаю... тренируюсь каждый день, калории по нижнему коридору. Вес не уходит Печально

((((((
Сбросила около 2 кг и это за 2 месяца....... Расстроена..... По ощущениям я прям хорошо похудела, а весы расстраивают... После первого месяца похудела на 3 кг, потом один кг вернулся и все замерло..... Что делать?!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	350	24.5	0.7	1.8	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Свинина мясная	50	178.5	7.2	16.7	0
Рыба под маринадом	50	55.1	5	3.1	2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Итого	800	308.6	14.9	22	11.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	440	65.8	0.6	0.4	14.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
гороховый суп	350	145.3	10.5	4.6	15.1
Плов из мультиварки	200	251.2	14	5.6	35.6
Соленые огурцы	60	6.7	0.4	0	1.3
Итого	910	403.2	24.9	10.2	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлебцы Фин Крисп	13	45.5	0	0	0
Скумбрия холодного копчения	20	30	4.7	1.3	0
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Итого	428	86	5.3	1.4	1.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель	210	161.7	4.2	0.8	34.2
Скумбрия холодного копчения	113	169.5	26.4	7.2	0
сдобные булочки	93	281.5	6.7	9.8	41.7
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Кофе чёрный без сахара	350	24.5	0.7	1.8	0.7
Итого	1166	714.2	40	20	92.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Морковь	88	30.8	1.1	0.1	6.1
Итого	538	90.8	5.6	1.6	12.1
Итого за день	4282	1715.9	85.6	62.6	187.9