Жанна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Жанна

24.03.2014 19:13

Дневник питания и тренировок за 24.03.2014

Просто ужасное меню сегодня получилось Печально

Печально

(((( но я испытала огромное удовольствие от горького шоколада С улыбкой

С улыбкой

)) За коридор калорийности не вышла, но вот рейтинг ниже плинтуса Печально

Печально

((
С утра была тренировка "Революция тела" 1 фаза. Так что, надеюсь, что мой вечерний шоколад не спровоцирует катастрофу на завтрашнем взвешивании...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	350	24.5	0.7	1.8	0.7
Итого	650	24.5	0.7	1.8	0.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Форель слабосоленая	55	81.4	12.1	3.3	0
Итого	355	81.4	12.1	3.3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп фасолевый	350	119	7.7	3.9	13
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Форель слабосоленая	61	90.3	13.4	3.7	0
Итого	752	316.7	24.2	8.7	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	381	0	0	0	0
Плов из мультиварки	300	376.8	21	8.4	53.4
Шоколад горький	54	291.1	3.3	19.1	26
Итого	735	667.9	24.3	27.5	79.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3092	1323.5	54.3	68.7	119.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джиллиан Майклс 2 уровень

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 321.8 ккал

Время: 20 мин

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги