Всем привет!!! Друзья!!! Есть из вас те кто соблюд...

Татьяна А. 05.01.2019 06:57

Конечно есть. Просто на период поста не смотрите на рейтинги и прочее.

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 07:41

Татьяна А., большая ошибка и она приведёт к истощения и разочарованию в посте. Пища должна быть максимально питательная и разнообразная. Посмотрите на рейтинг моего рациона - он гораздо строже ПП.

Татьяна А. 05.01.2019 07:42

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), как она у вас будет питательна и разнообразна, если огромная часть продуктов исключается?

Ann 05.01.2019 07:51

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), белки и жиры на нулях и гармональная система может пострадать и как тренироваться и восстанавливаться без белков ?

Татьяна А. 05.01.2019 07:52

Ann, никак. либо растительные жиры, либо ослабляешь пост.

Ann 05.01.2019 08:06

Татьяна А., я не про пост , а про то кае едят сыроеды. Соевые белки и тофу давно существуют, а так же бобовые

Jes123 05.01.2019 08:11

Смысл поста намного глубже, чем "диета". В прошлом году (2018 ) выдержала Великий Пост полностью (по монастырскому уставу). Это очень тяжело, но, если Вы верующий человек, то помогает молитва.
Пост (монастырский устав)

Jes123 05.01.2019 08:12

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), пост это не диета. Как можно разочароваться в посте???

Татьяна А. 05.01.2019 08:13

Jes123, так тут автор вроде как о диетической стороне спрашивает

Татьяна А. 05.01.2019 08:14

Ann, ну, это видимо углеводо-сыроеды )

Ольга 05.01.2019 08:23

Как это делается на ПП??

Видимо, так же, как и на не ПП. Странный вопрос у вас. Пост это воздержание от определенной пищи (если только об этой стороне вопроса говорить). При чем тут ПП?

Jes123 05.01.2019 08:24

Татьяна А., пост - это не диета.
Диетическая составляющая - отказ от мяса, молока, рыбы и яиц. При чем здесь ПП?

Татьяна А. 05.01.2019 08:27

Jes123, При том, что многие начинают поститься с избытком сладкого (сухофрукты), мучного (всяческие пироги), и набирают вес. Это вообще проблема огромная, если не считать калории.

05.01.2019 08:30

Если вас устроит такой ответ: пост и ПП в его диетическом понимании (как можно меньше углеводов, жиров и калорий) - вещи вобщем-то несовместимые. НО: если ПП - это правильное питание, то можно рассматривать пост как некоторую систему питания, исключающую вредные продукты.

Ilana 05.01.2019 09:50

есть меню поста на каждый день. просто следуете ему, заменяя некоторые продукты на более диетические аналоги, думаю проблемы не должно возникнуть.

Ann 05.01.2019 09:58

О том что пп это ограничения , а пост на пп это еще большее ограничение. Но насколько я знаю на посте особо и не поправляешься, если не налегать на хлеб и картофель и блюда есть вполне себе вкусные. На кабельном канал специальный православный про питание в пост там часто передачи,они там готовят, так сказать возвращение к истокам... А мясо давно уже есть соевое и соевый сыр тофу и сладкий тофу на вкус мне лично напоминает печенье и растительное молоко и кокосовое молоко и сливки, фасоль и грибы и чечевицу можно, йогурты даже соевые давно продаются для диабетиков. Сейчас с этим полегче.

Татьяна А. 05.01.2019 10:10

Ann, там проблема в белках, их все равно будет не хватать.

Ann 05.01.2019 10:14

Татьяна А.,растительный протеин копейки стоит , изолят или концентрат ,вкус правда не очень и пенится в пюре, но на смузи прокатит, можно на нем даже блины печь и бисквит.

H2 SO4 05.01.2019 10:17

ничего , кроме мяса, мне сытость не придает

Татьяна А. 05.01.2019 10:21

Ann, О, надо попробовать. Тот белок что в бобовых, сколько бы я их не ела, норма не набирается.

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 10:42

Татьяна А., все в этом мире взаимозаменяемо. Самая полезная - сырая зелень - ее ведь можно кушать? Фрукты - можно? Бобовые как источник белка - можно? Злаки - можно? Растительные масла и орехи - можно? Я не ем бобовые, злаки и масла - у меня рейтинг около 90% га сыром рационе. Это я Вас спрашиваю - как нужно себя не уважать чтобы при таком разнообразии постных продуктов не смотреть на рейтинг итогового рациона?

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 10:45

Ann, Вы прикалываетесь? Сами придумали или надоумил кто? Хотя бы ссылку на более-менее научное исследование такого - а то явную глупость сказали.
И самое главное - на свете есть бобовые и растительные масла, оттуда белков и жиров можно взять выше всяких норм ВОЗ.

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 10:48

Jes123, как можно разочароваться в вере? Все считают что пост - это страдание. Вот и страдают по глупости на гречке и борще. А в конце поста получают болезни и нервные стрессы. Отсюда и разочарование. Хотели духовно подняться ...

Ann 05.01.2019 10:55

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), какими маслами вы наберете белки ? В пределах бжу на диете ?

Ann 05.01.2019 10:57

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), на свои рационы посмотрите как вы там белков добиранте , и попробуйте с таким рационом тренироваться в зале по 4 раза в неделю

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 10:58

Ann, да Вы читаете или нет? Про белки сказал бобовыми. Как можно белки набрать маслами?

tatoshka 05.01.2019 10:59

Самостоятельно такое бы не выдержала однозначно, но на моих глазах был пример коллеги, которая и пост держала и тренеровки продолжала. Да, вес немного снизился. Что-то около 4 килло скинула за этот период, что не так критично было. Ну уж все тонкости ее диеты не изучала так внимательно. Знаю что частично были соевые продукты включены как источник белка, а остальное как у всех на пп

Татьяна 05.01.2019 11:00

одна трава ни белков ни жиров.... Печально

Ann 05.01.2019 11:03

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), вы знаки препинания не ставите все в кашу и получается. Если бы внимательно читали то про бобовые и сою я написала выше, до вас. А на счет тренирующихся то 140 г белка вы своей травой без протеина 4 дня будете наедать.

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 11:07

Ann, согласно нормам ВОЗ 0,8 г на 1 кг веса норма белков. Вы свои 140 грамм или сами придумали или Вам посоветовал кто? Даже при сильных физ нагрузках норму ВОЗ лучше сильно не превышать.

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 11:10

Ann, я со своим рационом сам разберусь. Речь шла о рейтинге рациона - так или нет? В чем проблема добрать 20г белков до нормы ВОЗ? 80г чечевицы - больше разговоров.

Ann 05.01.2019 11:18

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), а сколько % усвоения растительного животного и молочного белка? Если вы вкурсе то , я бы на вашем месте так от традости не прыгала.

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 11:24

Ann, Вы наверное больше знаете - вот и поделитесь - желательно из научных исследований, а не из "женских журналов" и пр. интернет ресурсов бездоказательных.

Игорь 05.01.2019 11:30

сыроед жжёт ))) про женские журналы вспомнил,требует научных исследований..а с каких журналов своё сыроедение наковырял? исследования где? и главное,ГДЕ АНАЛИЗЫ?! ))

Ольга 05.01.2019 11:36

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу) написал:
вот и поделитесь - желательно из научных исследований, а не из "женских журналов" и пр. интернет ресурсов бездоказательных.

Насколько я помню, у вас ни одной ссылки на научные исследования о сыроедении так и не нашлось.

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 11:47

Ольга, если бы такое было Вы бы мне сообщили.

Ann 05.01.2019 11:48

Игорь, это точно... интересно где об этом пишут.

Ann 05.01.2019 11:48

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), я не читаю женские журналы, у меня нет на это времени, там одна реклама.

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 11:53

Игорь, если Вам нужны анализы - идите сдайте и успокойтесь. Достали всех своими анализами.
Я Вам свое сыроедение не навязывал, так что идите мимо него куда шли до этого - мясоедство - прекрасно - идите есть мясо и забудьте о сыроедении как о страшном сне - Вы на такое не способны, даже и не пытайтесь.

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 12:02

Ann, зачем тогда говорить про усвоение белков, если даже не знаете откуда это взялось?

Татьяна) 05.01.2019 12:04

Мы в свое время в школе деток на экскурсию возили в Свято Даниловский монастырь, это как раз был великий пост и попали на трапезу. На столе было все в лучших русских традициях) капуста квашенная, грибочки, картошка отварная, борщ, пирожки с капустой, грибами, яблоками, винегрет, хлеб, яблоки моченые, огурцы, помидоры из напитков морс) Вкусно было Хорошо

Ann 05.01.2019 12:04

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), а кроме журналов источников нет ? ) Как же книги ?

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 12:06

Ann, бесполезный разговор пока Вы сами не поймете откуда Вы это взяли.

Игорь 05.01.2019 12:10

с моими анализами всё в порядке,поэтому они меня сейчас не интересуют) а вот с вашими -это вопрос ) вы же советы людям даёте, ну покажитесь тогда, пусть посмотрят к чему это приведёт их ) мне вы свою ересь навязать даже при желании не сможете ) слежу за вашими "записками сумасшедшего" как за трагикомедией,так что ждём следующих серий)

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 12:16

Игорь, если Вы какой-то совет считаете глупостью - смело опровергайте желательно с доказательствами. А пока беседа на уровне "бла-бла-бла". Если ересь - скажите в чем. Записки "сумашедшего" - может обоснуете эту глупость свою? Пока от Вас вижу женские эмоции без логики и доказательств. Речь о Православном Посте здесь идет - а Вы разводите срач на пустом месте, требуете анализов. Кто тут больной и сумашедший?

Олег, raw vegan, 80/10/10 05.01.2019 12:18

Татьяна), о чем и речь - пост должен быть вкусным и питательным. Без нутриентов до конца поста можно не протянуть и слечь потом с истощением и нехваткой витаминов.

НаталиЯ 05.01.2019 12:31

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу),

Вы на такое не способны, даже не пытайтесь

Вот она, сущность вашего брата - Ощущение своей исключительности.

Ann 05.01.2019 12:33

А говорят, мясоеды злые , а веганы и сыроеды спокойные и миролюбивые С улыбкой

что-то пошло не по плану

Игорь 05.01.2019 12:45

вот пока нет ваших анализов,ссылок на научные исследования- это и есть бла бла бла с вашей стороны. или пишите что лечитесь по Грэму Дугласу, это другая история. пишу в этой ветке т к вы заблокировали мои комменты )с чего бы? вам же есть что сказать) поделитесь результатами , к чему привела вас ваша диета? к стати о женских эмоциях...как там у вас с гормонами? эстрадиол не зашкаливает? на травке то ...

Игорь 05.01.2019 12:47

Ann, зло не от мяса и не от сыра ) зло оно от бессилия )

Татьяна А. 05.01.2019 13:46

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), так, вам всего хорошего, до свидания))

Татьяна А. 05.01.2019 13:48

Татьяна), да, только это всё углеводы.

Матвеева Альфия 05.01.2019 13:49

это просто не реально, мне кажется слишком жестко для организма

Татьяна 05.01.2019 13:51

Матвеева Альфия, тут есть ещё один...видела я сыроед...мужчина а кушает траву одну и калораж у него как у девушки 1500 1600... Удивленно

tatoshka 05.01.2019 13:52

Матвеева Альфия, не стоит так категорично. При правильной постановке все реально, даже такие на первый взгляд нереальные вещи. Сами видела человека, который справлялся с такой нетривиальной задачей. Главное пока так сильно не заморачивайтесь. Начинайте пока с азов, такие глобальные эксперименты вам на начальном этапе ни к чему

Матвеева Альфия 05.01.2019 13:52

Татьяна, наверное про него мне и говорили при моем первом вопросе на сайте

Татьяна 05.01.2019 13:55

Матвеева Альфия, ну мне он написал что типа того я обжора а он всё правильно делает. Хихикаю

tatoshka 05.01.2019 14:00

Татьяна, отличный сайт, каждый раз возвращаюсь и узнаю что-то новое Широкая улыбка

вот теперь у нас тут еще и экстрасенсы видимо обитают) Широкая улыбка

или маньяки) наверное следят за вами в окошко и записывают что вы употребляете) не иначе) а вообще скажу то же что и тому молодому человеку - не парьтесь) тут всегда будут те кто за и те кто против ваших подходов к своему питанию

Татьяна) 05.01.2019 15:52

Татьяна А., но на посту белок и нельзя) только в определенные дни и болящим

AdaLena IIFYM 05.01.2019 15:56

Пост+пп-гремучая смесь ))) просто поститесь и не забывайте себе голову ПП )

Инна13 05.01.2019 15:57

AdaLena 178/62/32, умер создатель Т9. Земля ему пуховик. С улыбкой

AdaLena IIFYM 05.01.2019 15:58

Инна, ахаха, точно )) исправила

Jes123 05.01.2019 16:07

Татьяна), соевый белок, тофу, окара, соевое молоко можно есть в пост. Бобовые - тоже хороший источник растительного белка.

Jes123 05.01.2019 16:08

Ann, да, что-то Олег агрессивен сегодня в комментариях.

Ann 05.01.2019 16:32

Jes123,я бы не сказала.

Татьяна А. 05.01.2019 16:35

Jes123, нет, это очень мало, я пробовала, кроме того в коридор калорий впишется совсем чуть. Тофу - невкусно.

Татьяна А. 05.01.2019 16:36

Татьяна), нельзя. А со спортивным протеином, получается, надо разбираться, из чего он.

Jes123 05.01.2019 16:38

Татьяна А., тофу просто нужно уметь готовить. Это вкусно. Мне жареный нравится (со специями для шашлыка и соевым соусом). Спортпитов много на соевом потеине.

Татьяна А. 05.01.2019 16:40

Jes123, если жарить, то будет калорийность высокая, а мы худеем.

Ann 05.01.2019 16:46

Татьяна А., тофу яблочный очень вкусно, и обычный , если правильно готовить

Татьяна А. 05.01.2019 16:48

Ann, яблочный не продается. Жарить -калории..в общем, трудно все это совмещать.

Ольга 05.01.2019 16:56

Моя мама соблюдает пост. Начинала она постепенно, по совету батюшки сначала начала соблюдать постные дни среду и пятницу, потом получила благословение на успенский пост - он короткий и летом, в сезон овощей и ягод, так постепенно и втянулась. И теперь соблюдает все посты. Недавно мы с ней ее рацион и программе корректировали, чтобы не было сильного перекоса в сторону углеводов. Самое строгое соблюдение поста - по монастырскому уставу, но такое благословляется только у абсолютно здоровых людей. Всем остальным дается послабление, детям и старикам, например, разрешается молочная продукция, есть послабления для путешествующих и тд. Попробуйте постные дни для начала, составьте и продумайте рацион и потом просто придерживайтесь его. И всё у вас получится и в Великий пост

Jes123 05.01.2019 17:03

Татьяна А., на антипригарной сковородке на капле масла Подмигиваю

Ann 05.01.2019 17:29

Татьяна А., ясо можно в интернете заказать 300 р доставка срок большой. У нас и яблочный , и вишня ,клубника ,абрикос-миндаль. Вкус как печенье сахарное размоченное в чае, как в детстве макали печеньку в чай ) . Я 50 гр ем яблочного с чаем, наедаюсь вполне. Очень нравится.

Татьяна) 05.01.2019 17:53

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), Что самое удивительное во время поста не один постящийся с истощением не слег и от авитаминоза, Господи прости! не умер)

Татьяна) 05.01.2019 17:55

Jes123, А уж сколько его в сушеных грибах Ах!

Эльдар ( Keto v2.0b ) 05.01.2019 18:41

Посты есть посты. Православный это просто свод законов и правил. Постам все равно на ПП вы или нет. Некоторые из постов вообще не вылазят.

Jes123 05.01.2019 18:44

Эльдар, я держу лишь Великий Пост (перед Пасхой). Да, вылет из кетоза, но это вера... и в этом году держать пост буду, если батюшка не даст послабления!

Эльдар ( Keto v2.0b ) 05.01.2019 19:03

Jes123, и на кето можно держать пост С улыбкой

, кето это жир и растительный тоже, а белка 50-80г набрать можно и без животинки(орехи, семена, брокколи, цветная капуста, грибы)

Татьяна А. 06.01.2019 01:33

Jes123, попробую следующим постом.

Татьяна А. 06.01.2019 01:52

Эльдар, у меня в дни без рыбы белков только 45-50%. с орехами, бобовыми,и прочими вариантами их употребления. И нормы калорийности никто не отменял.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 06.01.2019 03:46

Татьяна А., вот-вот

Елена Бирюкова 06.01.2019 05:48

Спасибо всем за ответы. Это ваш
ценный опыт, которым вы делитесь.и я вам за это благодарна!!!