Дневник питания и тренировок за 08.09.2014

Вроде по калориям не много, и вафли и печеньки днем ела, но живот полный...(( Тяжело

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	24	100.1	1.8	2.8	18
Мясо по-казахски	250	307.5	19.8	17	20.3
Чай травяной	170	1.4	0	0	0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода	550	0	0	0	0
Чай травяной	300	2.4	0	0	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	45	187.7	3.4	4.4	33.5
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Вафли	20	68.4	0.6	0.6	16.2
Борщ со свещей капустой и помидорами	280	169.4	9.5	10.6	9
Хлеб белый	52	138.3	4.6	1.7	24.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Вода	550	0	0	0	0
Филе минтая тушеное	80	76.4	8.3	3.7	2.2
Сельдь атлантическая жирная (Жарка)	20	44.7	3.3	3.5	0
Итого	2681	1277.4	61	52.8	138.6
Итого за день	2681	1269.5	61.7	53.1	136.8