Татьяна
30.08.2014 09:53
Дневник питания и тренировок за 29.08.2014
Эх тортик тортик..... калорий много, а нутриентов мало. Подскажите
рецептик полезного и вкусного тортика, скоро на день рождения мужа
хочу испечь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехами |
150
|
533 | 17.1 | 22.5 | 69.8 |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
40
|
95.6 | 2.4 | 1.9 | 16.3 |
| Фарш творожный (для блинчиков) |
100
|
184.9 | 16.5 | 8.4 | 11.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай травяной |
200
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка на воде |
230
|
198 | 9.4 | 15.2 | 6 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Мясо в овощами в духовке |
70
|
130.8 | 5.7 | 10.3 | 3.6 |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
200
|
84 | 0.6 | 0 | 9.2 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
20
|
30.9 | 2.3 | 2.1 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2145 | 1379.3 | 57.4 | 61.5 | 140.9 |
| Итого за день | 2145 | 1379.8 | 57.9 | 61.6 | 142.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Миронюк
30.08.2014 15:23
можно бисквит с творожной - фруктовой начинкой
Ирина Миронюк
30.08.2014 15:23
посмотрите у меня в рецептах
Татьяна
01.09.2014 10:16
Спасибо за рекомендации! 
Татьяна
01.09.2014 10:18
Стройняшка, Если не сложно,
подскажите рецепт, бывает так хочется выпечки, а из-за кремов и
жиров магазинных продуктов нельзя себе позволить...)
Худышка- Агафонова
01.09.2014 10:46
Татьяна, ну не пеките вы ничего)
трудно ж не соблазниться и не налопаться! Не провоцируйте короче!
Татьяна
01.09.2014 16:43
жиртрест
Агафонова, Может быть Вы и правы.... ))))
