Дневник питания и тренировок за 11.03.2014

Сегодня прям практически тютелька в тютельку)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ домашний с квашенной капустой	290	133.7	5.2	8.1	9.3
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное	10	46.7	0.6	1.9	6.8
Борщ по-вегетариански	150	52.1	0.8	4.1	3.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Свинина жирная	30	147.3	3.5	14.8	0
Омлет натуральный	50	64	4.4	4.6	1.4
Чай травяной	180	1.4	0	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Чай травяной	200	1.6	0	0	0.4
Горбуша (Припускание)	110	134.6	19.6	6.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Перец сладкий красный (Варка без слива)	30	7.6	0.4	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.6
Колбаса полукопченая, таллинская	34	126.8	5.8	11.5	0.1
Чай травяной	200	1.6	0	0	0.4
Компот из вишни	50	26.8	0.2	0	6.9
Вишневый компот	50	7.3	0.1	0	1.7
Халва подсолнечная ванильная	15	77.4	1.7	4.5	8.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	15	16.5	3.3	0.1	0.5
Чай травяной	200	1.6	0	0	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	2416	1257.9	55.9	75	89.3
Итого за день	2416	1263.2	57.4	75.7	88.7