Дневник питания за 24.02.2025

Дела движутся. Наконец-то доехала до универа и забрала подписанный договор на практику. В пятницу поеду отвозить в организацию, где буду ее проходить. Расстроилась из-за ошибки на работе, накрутила себе всякого, вплоть до увольнения. Хотя ничего особо критичного не произошло. Решила себя порадовать и взяла на 14.03 билеты на День Святого Патрика в Манихани. Жаль, что муж 1 марта работает и мы не сможем сходить на дискотеку 90х.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	140	105	2.8	0.6	22.1
Яичница глазунья, по 1-312	115	279.5	14.8	24	1
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Итого	355	595	29	33	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с говядиной	289	155.2	13.9	4.6	15
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Дрожжи пищевые неактивные	5	17.3	2.4	0.3	2
Итого	379	339	21	5	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	250	367.5	14.3	26.8	16.8
Итого	250	367	14	26	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Печень куриная тушеная	42	67.4	8	3.4	1.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	43	45.2	9.4	0.8	0.2
Картофель отварной по 1-206	140	105	2.8	0.6	22.1
Итого	265	227	21	5	24
Итого за день	1249	1529	86	71	134