Дневник питания за 18.02.2025

На сегодня все. Аппетита нет. Нихочу ничего насильно пихать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	115	279.5	14.8	24	1
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	70	201.6	10.2	3.2	27.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты Укус Женщины	15	81	0.7	5.2	8.6
Итого	810	611	26	32	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	150	171	13.5	0.6	17.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Итого	722	487	49	10	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	600	9	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	150	56	4.7	1.1	6.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Дрожжи пищевые неактивные	5	17.3	2.4	0.3	2
Салат помидор огурец яйцо с майонезом	150	104.7	4.8	8	4.4
Итого	350	278	15	9	31
Итого за день	2482	1385	91	52	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксенька?Печенька 19.02.2025 05:41

Как это у вас происходит? Я тоже так хочу, чтоб съесть меньше 1400 ккал, и я больше ничего не хочу. А не, бывает, вырубилась, устала, или заболела, но потом все равно компенсирую

Елизавета 19.02.2025 07:21

Ксенька?Печенька, не факт, что я сегодня не компенсирую 🤣 У меня редко такое состояние, чаще я хочу есть больше положенного