Елизавета
05.02.2025 23:02
Дневник питания за 05.02.2025
Сегодня чуток перебрала. Причем осознанно.
-_________________________
-_________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
| Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 320 | 570 | 26 | 29 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Рассольник |
300
|
115.8 | 11.4 | 1.2 | 14.1 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Итого | 440 | 624 | 23 | 40 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
40
|
96.8 | 3.3 | 1 | 18.5 |
| Итого | 90 | 278 | 14 | 15 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Мясом Курицы |
100
|
255 | 12 | 10.2 | 28.8 |
| Итого | 100 | 255 | 12 | 10 | 28 |
| Итого за день | 950 | 1729 | 76 | 96 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ксения
06.02.2025 00:48
Это хорошо, что осознанно, я, если перебираю, то
только неосознанно, и ничего с этим поделать не
могу 
Евгений Михайлович
06.02.2025 03:35
В рассольнике точно была петрушка и сельдерей?
Елизавета
06.02.2025 09:04
Евгений
Михайлович, да. У меня замороженна зелень петрушки и сельдерея
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
