Дневник питания за 23.01.2025

Вчера очень захотелось конфет Рафаэлло, оставшихся на работе после ДР. Доела последний 4 штуки. Прогулка домой, после работы не понравилась, т.к. было очень скользко, но я все равно пошла. Ой, тут такая радость была вчера - вышла из офиса в 17.00, а на улице еще светло, ну не прямо день, но еще светло. Надоела тьма и короткий световой день. Сегодня порадовали весы -700 гр. Наконец-то, начала уходить водичка, которая задержалась после ДР.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	125	303.8	16.1	26.1	1.1
Хлеб с Семечками	100	270	8.5	4.5	47
вода Шишкин лес	500	0	0	0	0
Рафаэлло	20	125.4	1.5	9.7	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Итого	1095	795	29	41	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода Шишкин лес	500	0	0	0	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	200	186	5	0.3	37.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Рафаэлло	50	313.5	3.7	24.2	19.3
Итого	1020	662	36	26	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода Шишкин лес	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода Шишкин лес	250	0	0	0	0
Витамины "женская формула"	2	0	0	0	0
Горбуша, с костями, консервированная	150	193.5	29.5	7.5	0
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	801	264	32	8	13
Итого за день	3416	1722	98	76	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 24.01.2025 08:59

Тоже радует длинный день наконец, но у нас очень сыро и мокро ещё(

Елизавета 24.01.2025 10:22

Bazhena, у нас то дождь, то снег, то снегодождь. При этом скользко, а улицы убирают от снега отвратительно

Сияна 24.01.2025 10:25

Дааа, я тоже радуюсь когда светло. Хоть день и прибавился всего минут на 10 - 15, но все равно уже приятнее. Надоел этот мрак и искусственное освещение.