Екатерина
03.10.2025 21:17
Дневник питания за 03.10.2025
такой вкусный борщ сварила, что аж 2 раза его поела сегодня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Neo-botanika с имбирём |
2
|
50 | 0.2 | 0 | 12 |
| Итого | 16 | 50 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
400
|
160.8 | 12.8 | 4 | 18 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Йодонил 200 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 481 | 309 | 17 | 9 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лукум |
26
|
96.2 | 0.8 | 0.8 | 21.6 |
| Choco pie Арбуз |
30
|
132 | 1.4 | 5.7 | 18.6 |
| Борщ с курицей |
400
|
160.8 | 12.8 | 4 | 18 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 481 | 429 | 15 | 14 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Итого | 255 | 510 | 48 | 28 | 13 |
| Итого за день | 1233 | 1299 | 81 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светик_015
03.10.2025 21:20
Хорошо 
когда вкусно!
когда вкусно! 
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
