Екатерина
26.09.2025 22:00
Дневник питания за 26.09.2025
чем раньше выложить после ужина дневник питания, тем меньше шансов
ещё что-то съесть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски баварские |
70
|
149.8 | 7.7 | 12.6 | 1.4 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
| Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Хлеб Дарницкий |
23
|
48.3 | 1.5 | 0.2 | 9.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 208 | 400 | 21 | 25 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Марципан с апельсином |
21
|
89.5 | 1.4 | 4.2 | 11 |
| Маршмеллоу |
28
|
86 | 0.9 | 0 | 23.4 |
| Итого | 49 | 175 | 2 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий |
45
|
94.5 | 2.9 | 0.5 | 19.4 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
81.2 | 4.9 | 6.6 | 0.5 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Йодонил 200 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 86 | 254 | 9 | 11 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медальон Куриный |
100
|
210 | 8 | 13 | 16 |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Итого | 300 | 498 | 12 | 20 | 67 |
| Итого за день | 643 | 1328 | 45 | 60 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-10-01
Калорийность: 1509 кКал
2025-10-01
Калорийность: 1746 кКал
2025-10-01
Калорийность: 2434 кКал
Новые рецепты
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Вафли нутово творожные
203.4
8.5
5.1
26.9
6
Макароны с сосисками в сливочно-томатном соусе
138.9
5.6
5.2
16.9
1
Интересные блоги
